paylaşımı umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Her yaştan gencin de aktif olmanın yanı sıra oynamayı sevdikleri endişe değil! Bir grup arkadaşla etiket oynamayı seçmek, maymun çubuklarından sallanmayı veya hatta bir futbol küresinin etrafında tekmelemek, ömür boyu egzersize yol açabilecek sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır! Çalışmalar, ilk yıllarında bu tür faaliyetlere katılmaya motive olan küçük çocukların bu sağlıklı alışkanlıkları yetişkinliğe sürdürme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Bir çocuğun aktivite düzeyinde bir azalmayı önlemek için, egzersizi günlük olarak motive edin ve keyif alacağı bir etkinlik seçmesini sağlayın. Eğlenceli oyunlar veya spor oynamak bir çocuğun egzersiz yapma isteğini artıracaktır! • Egzersiz beyni, doğal olarak hem mutlu hem de sağlıklı hissettiren “endorfinler” adı verilen kimyasalları serbest bırakmak için tetikler! • Aktif yaşam tarzı olan çocuklar sporda mükemmel olma eğilimindedir. • Fiziksel olarak aktif gençler akademik olarak motive olma eğilimindedir, uyarı, • Sağlıklı çocuklar yüksek benlik saygısına sahiptir!
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yanı sıra bir egzersiz rutini, bir çocuğun gelişiminin temel parçalarıdır. Örnek; Egzersiz yaparsanız çocuğunuzun egzersiz yapma olasılığı daha yüksek olacaktır. Tam burada çocuğunuzu fiziksel bir uygunluk rutinine katılmaya motive etmek için bazı kavramlar:
1. Aktif olma şansı verin: Çocuğunuzun egzersize basit bir şekilde erişebildiğinden emin olun. Bir fitness merkezi cihazı veya fiziksel fitness DVD’si satın almayı düşünün. Bir seçenek daha çocuğunuzu bir oyun alanına götürmek veya bir spor için ona işaret etmektir. Eğlenceye Odaklanın: Çocuğunuzun bisiklet sürme, yüzme, roller kanat veya spor oynamak gibi aktivitelerini seçin. Amaç, çocuğunuzun aktivitenin tadını çıkarmasıdır ve egzersiz yaptığını bile tanımıyor! 3. Övgü üzerine dökün: Gençler övülmeyi sever. Basit bir yüksek beş veya “gitme yolu” çocukları aktiviteye devam etmeye teşvik eder!
Evde kalırken tam olarak stres ve duygusal yemekle nasıl başa çıkılacağı
Gençlerin fiziksel aktivite elde etmeleri için en iyi yöntem, onu günlük rutinlerine entegre etmektir. Küçük çocuklara gençlerin gereksinimi haftanın çoğu günü en az 60 dakika. Bu, evde ücretsiz oyun, okulda aktif zamanın yanı sıra sınıflara veya organize sporlara katılmayı içerebilir. En iyi sonuçlar için, çocuğunuzun çok az stresle keyif alabileceği fiziksel aktivitelerin bir listesini oluşturun.Preschoolers: Okul Öncesi Gereksinim Oyunu ve önemli motor becerileri oluşturmaya devam etmelerine yardımcı olmak için egzersiz yapın. Bir top tekmelemek veya atmak, etiket oynamak veya liderle uymak, bir ayağa uymak, bisiklete binmek, bisiklete binmek, dondurma dansı veya meydan okuma programları gibi aktiviteler, temel becerileri geliştiren harika etkinliklerdir.
Okul Yaşı: Çocukların TV izlemenin yanı sıra bilgisayar oyunları oynamanın yanı sıra harcadıkları süreyi sınırlayın. Ebeveynler, tüm yıl boyunca dışarıda ve iç mekan aktivitelerinin dışarıda eğlenceyi keşfetmelerine yardımcı olmalıdır. Bazı dış aktiviteler, beyzbol gibi geleneksel sporlardan tenis, yüzme, bisiklet, yürüyüş ve yürüyüşe kadar çeşitlilik gösterir. İç mekan aktiviteleri arasında basketbol, dans, koşu bandında koşan veya aktif bir video oyunu oynamak yer alıyor!
Gençler: Gençler, kurum sporlarından yoga, jimnastik veya kaykay gibi okul sonrası ilgi alanlarına kadar aktif olma konusunda birçok seçeneğe sahiptir. Fiziksel aktivitenin telaşlı bir programda önceden formda düzenlenmesi gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Gençinizi akranlarıyla aktivitelere katılmaya motive edin; it’s enjoyable as well as healthy for their body, mind as well as spirit!
Exercise + healthy eating habits = A in shape Kid
many studies show young kids who method a healthy way of life continue those habits well into adulthood. parents must inform their kids on why a healthy diet plan as well as exercise go hand in hand. eating well-balanced meals during the day will fuel your children’s workouts. publish workout, kids requirement to eat a combination of complex carbohydrates as well as lean protein to replenish their bodies as well as feed their muscles! healthy publish workout Snacks: • 1 Tbsp peanut butter with a banana.• 6 ounce container of non-fat yogurt with 10 almonds.• 1 fat-free cheese stick as well as an apple.• 5 whole wheat crackers with 2 ounces of lean turkey lunch meat.• 1 cup of fortified,½ bardak yağsız süt ile yüksek lif tahıl. Doğru yiyeceklerle entegre olan doğru egzersizler, çocuğunuzun yanı sıra sizin için de mükemmel bir şekildir. İyi dengelenmiş bir yeme planı ve egzersiz rejimi sağlayarak, çocuğunuz uzun yıllar boyunca sağlıklı bir yaşam tarzına yönelecek.
Bu gönderiye bağlantı: şekilli bir çocuk yetiştirme
İlgili 5 Tipik Ev Sorunu Bir Göze Dayanacak
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
