Tamam bayanlar, bu kural olarak diyet planının yanı sıra egzersiz konuşmasının yeri değil. Size, yavaş yürüyüşler yaparak, arkadaşlarınızla takılarak ve arzu ettiğiniz kadar çok krem pufları yiyerek hamilelik izninizden memnun olmanızı istediğimizi söylediğimde inan.
Fakat.
En küçük bebeğim 23 aylıkken ve tam bir yabancı bana “Ne zaman varıyorsun?” Diye sordu. Yeterince vardı !!! Ciddi olma zamanı gelmişti.
“9 ay sonra, 9 ay kapalı” zaman dilimi, aynı zamanda ortada birkaç kilo daha da ilerlemenin yanı sıra, biraz daha egzersiz yapmaya inanmanın zamanı gelmiş olabilir.
Partum sonrası Fat ile ilk deneyimim için kolayca çıktı. Hamileliğime “normal” kilom altında birkaç kilo başlatmıştım, bu yüzden biraz yaralandığımda umursamadım. O zaman ikinci hamileliğim de geldi, aynı zamanda belirtebildiğim tek şey… wtf?! Aynı şekilde birkaç kilo verdim, ancak bu sefer bitti.
Sabırla ağırlığın tekrar azalmasını bekledim. Gitme. Wii fitimle birkaç hafta uyumlu çaba yaşadım: ancak etkili değil.
Bir egzersiz türü değilseniz, bir antrenmanda gerçekten yakalamak için, bazı arkadaşlarınız olmasına yardımcı olur. Sizi bükmeye motive ederken kendi izmaritlerini yakalayan bir Twitter çetesinin yanı sıra Shredheads, bir Twitter çetesi ve blog arkadaşlarına gidin. 180 pound ile kendi kavgasını mücadele eden her yerde bulunan Kristen Chase liderliğindeki kadınlar, Jillian Michaels’ın 30 günlük Shred egzersiz planının 30 günüyle devam ediyor. Shredhead’lerin resmi olarak 30 gün boyunca dinlenmeden katı yaptığına inanıyorum; Onursal üye olabileceğimi ve hala dinlenme günlerimi alabileceğimi umuyorum.
Kod Adı: Milo tarafından Body
DVD’yi Amazon’dan satın alabilirsiniz veya OnDemandTV’niz varsa, antrenmanlara zaten erişebilebilirsiniz. Bu, size şaka yapmadığı kadar size en önemli kaybeden getiren civciv.
Tam olarak aynı rutin ve sizinle egzersiz yapma yetenekleri ile bir arkadaş keşfetmek kadar harika. Hemen hemen.
Peki, ne zaman parçalanacağım? 06:00 bebeğim. Uyanıyorum, giyinirken DVD’yi bulanık bir şekilde ayarladım ve sonra da tercih ediyorum. Seviye 3 kadar da her şeyi yapabileceğim kadar.
Rutin, fitness merkezine ve daha ucuza gitmekten daha basittir. Harika şanslar ve bana tam olarak sizin için nasıl gittiğini söyle!
İlgili Bağlantılar:
#233 Run Anne Run
#284 Görevleri çalıştırın veya ayak işlerini yürüdü
#123 şişman ve memnun olun (şaka!)
