Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Gençlerinize atıştırmalık için ne sağlamalısınız?
Yaz ayı bitiyor ve kurumun geri dönüşü çılgınca başlıyor. Ülke çapında anneler, “Gençlerimi atıştırmalık için besliyorum ne yapmalıyım?” Diye merak ediyorlar.
Eğer gençleriniz çoğu gibiyse, kurumdan eve gelirler ve doğrudan mutfağa giderler. Çok sayıda kurum öğle yemeği dönemi saat 10:30 gibi erken başladığından bu beklenmedik değildir; Bu gençler 5 saatlik “oruçtan” sonra kuzgun. Bazı durumlarda, bir sonraki beslemelerini daha da geciktiren bir kurum sonrası faaliyet bile var!
Öyleyse çocuğunuz evden öldüğünde ne yapmalı
Birkaç soruya yanıt vermek için ilk gereksiniminiz. Çocuğunuzun öğle yemeği dönemi saat kaç? Okulda atıştırmalıklar mı var? Çocukların yemek rutinleri yaşa bağlı olarak değişir. Örneğin, genç gençlerin tipik olarak sabah ortası atıştırmalıkları vardır, yaşlı gençler yoktur. Gençleriniz bir şey yemeden asla dört saatten fazla gitmemelidir. Daha büyük çocuğunuz belirli bir atıştırmalık zamanı tahsis edilmezse, sırt çantalarına taşınabilir bir atıştırmalık göndermeyi düşünün. Müşterilerimden çok sayıda atıştırmalıklarını sınıflar arasında yerler. Gençlerinizin onlarla gönderdiğiniz her şeyi yediklerini varsaymayın. Gençlerinizin öğle yemeği yemediğine inanıyorsanız, öğretmeni arayın. Endişelerinizi ortaya çıkarmaktan korkmayın.
Atıştırmalık hizmet veren bir kurum sonrası programına mı gidiyorlar? Onlarla bir atıştırmalık gönderebilir misin? Bu cevaplar, okuldan ev aldıklarında tam olarak ne kadar aç olacaklarını belirlemeye yardımcı olacaktır.
İlgili bariatrik veya kilo kaybı cerrahi tedavisi sizin için en iyisi?
Genellikle saat kaç akşam yemeği servis ediyorsunuz? Akşam yemeği erken ise (yaklaşık 5: 00-5: 30), öğleden sonra atıştırmalık biraz küçük olmalıdır. Akşam yemeğini geç servis ederseniz, büyük bir öğleden sonra atıştırmalık sunmalısınız.
Son olarak, bir ev olarak oturun ve sağlıklı atıştırmalıkların bir listesi üretin. Gençlerinizin sağlıklı yiyeceklerin bile kalorileri olduğunu kavraması için parça boyutları hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Süpermarketin sunduğu tüm sağlıklı seçenekleri görebilmeleri için gençlerinizin sizinle satın alınmasını sağlayın. Gençleriniz çok daha fazlası, sunduğunuz sağlıklı atıştırmalıkları yemek olasılıkları daha yüksektir. Gençlerinizin hangi atıştırmalıkları yediği dikte etmek yerine sağlıklı seçenekler sunun. Özetle, gençlerin dört saatte bir yemesi gerekir. Rutinlerini ve atıştırmalıklarda uygun aralıklarla şekillendirin. İdeal olarak, atıştırmalıklar bir protein ve lif kombinasyonundan oluşmalıdır. Sadece kan şekeri seviyelerini yükselten ve gençlerin şeker çökmesine neden olan 100 kalori paketleri gibi şekerli atıştırmalıkları önleyin.
İşte sizi başlatmak için bazı atıştırmalık konseptleri.
-Aal patladı veya% 94 FF patlamış mısır-elma dilimleri ve düşük yağlı peynir-soğuk üzüm, kök pişirilmiş tortilla cipsleri ve salsa-hummus’u az yağlı pide cips ile çekti, yağsız daldırma-düşük çiğ sebzeler Ananas parçaları ile yağ yoğurt veya süzme peynir
Bu yazıya bağlantı:
